唾液と歯周病にはどんな関係がある？口の健康を守る唾液の働きとは

唾液と歯周病の関係、気になっていませんでしたか？

「口が乾く」「歯茎が腫れやすい」は見逃せないサイン

口の中が乾燥していると感じる場面が増えてきた、あるいは朝起きたときに口の中がネバつく、食事中に飲み物がないと飲み込みにくい——こうした経験がある方は少なくないのではないでしょうか。

実はこれらの不快感は、単なる「水分不足」ではなく、唾液の分泌量が低下しているサインである可能性があります。唾液は口腔内の健康を守る上で欠かせない役割を持っており、その量が不足することで歯周病リスクが高まることが知られています。

また、「歯磨きをしっかりしているのに歯茎が腫れやすい」「歯科検診でいつも歯周病を指摘される」という方の中にも、唾液の問題が背景にあるケースがあります。歯みがきだけでは補えない防御機能を、唾液が担っているからです。

歯周病予防が気になる方は、当院の予防歯科・クリーニングのページをご覧ください。

「よく噛んで食べているから大丈夫」は誤解かもしれません

「噛む回数を意識しているので唾液は十分に出ているはず」と思っている方もいるかもしれません。しかし、唾液の分泌は食事中だけでなく、安静時（何もしていないとき）にも行われており、この安静時唾液の量が実は歯周病予防に重要とされています。

食事のたびにしっかり噛んでいても、安静時の唾液分泌が低下していると、就寝中や食間に口腔内が乾燥した状態が続き、細菌が増殖しやすくなります。これは多くの方が見落としがちなポイントです。

唾液と歯周病の関係を正しく理解することは、毎日のセルフケアをより効果的にする第一歩です。次のセクションから、その仕組みをくわしく見ていきましょう。

唾液が歯周病を防ぐ仕組みを知ろう

唾液の主な成分と口腔内での役割

唾液の約99%は水分ですが、残りの1%には口腔内の健康に関わる多くの成分が含まれています。代表的なものをご紹介します。

唾液が少ないと歯周病になりやすい理由

上記の3つの作用が低下すると、口腔内では次のような変化が起きやすくなります。歯周病の原因菌（ジンジバリス菌など）が増えやすくなる、歯茎の炎症が起きやすくなる、プラークや歯石が蓄積しやすくなる——これらが重なることで、歯周病が発症・進行するリスクが高まるとされています。

また、唾液には歯の再石灰化を助ける成分（カルシウムやリン酸）も含まれています。唾液が少ない状態が続くと、歯の表面が弱くなるだけでなく、歯茎との境目（歯頸部）の環境も悪化しやすくなります。

唾液と免疫の関係も見逃せない

唾液には免疫グロブリン（IgA）という成分も含まれており、外部からの細菌やウイルスに対する免疫の最前線として機能しています。口腔内の免疫機能が低下すると、歯周病原因菌に対する抵抗力も下がると考えられています。

つまり、唾液は「量」だけでなく「質」も歯周病予防に関わっているのです。日頃から唾液の分泌を意識したケアが、歯周病予防の底上げにつながります。

唾液が減る原因とドライマウスが歯周病に与える影響

唾液が少なくなる主な原因

唾液の分泌量は、日常生活のさまざまな要因によって変化します。以下に代表的な原因をまとめます。

ドライマウスとは？歯周病との関連

口腔乾燥症（ドライマウス）は、唾液の分泌量が慢性的に低下することで口の中が乾いた状態が続く症状です。安静時の唾液分泌量が1分間あたり0.1mL以下になるとドライマウスと判断されることがあります（個人差があります）。

ドライマウスの状態では、前述した唾液の抗菌・緩衝・自浄の各作用が低下するため、歯周病の原因菌が定着・繁殖しやすい環境になります。実際に、ドライマウスを持つ方は歯周病が発症しやすく、進行しやすいという報告もあります。

就寝中の口腔内乾燥は特に注意が必要

唾液の分泌量は日中と比較して、睡眠中は大幅に減少することが知られています。そのため、口呼吸で寝ている方や、夜間に口腔内が乾燥しやすい方は、就寝中に口腔内細菌が増殖しやすい状態になっています。

朝起きたときに口の中がネバネバする感覚がある方は、就寝中の口腔内環境が影響している可能性があります。夜の歯みがきを丁寧に行うこと、また就寝前に十分な水分補給をすることが対策の一つとして挙げられます（個人差があります）。

歯石除去の流れが気になる方は、歯石除去について解説した記事をご覧ください。

唾液分泌を増やして歯周病を予防する方法

今日から始められる生活習慣の見直し

唾液の分泌量は、日常生活の習慣によってある程度改善が期待できます（個人差があります）。以下の習慣を意識することで、口腔内の乾燥を和らげ、歯周病予防につなげましょう。

唾液腺マッサージの方法

唾液腺には主に「耳下腺（じかせん）」「顎下腺（がっかせん）」「舌下腺（ぜっかせん）」の3種類があります。それぞれを優しくマッサージすることで、唾液の分泌を促すことが期待できます（個人差があります）。

耳下腺：耳の前あたり（頬骨の下）を人差し指〜小指の4本で円を描くように軽く押す。

顎下腺：顎の骨の内側のやわらかい部分を親指で優しく押す（5〜10回）。

舌下腺：顎の先の内側を両親指で上方向に軽く押す（5〜10回）。

これらのマッサージは、食事の前や歯みがきのタイミングに取り入れると習慣化しやすいでしょう。力を入れすぎず、気持ちよい程度に行うことがポイントです。

歯科でのプロフェッショナルケアが大切な理由

唾液分泌を改善する生活習慣は大切ですが、すでに歯周病が進行していたり、歯石（スケーリングが必要なもの）が付着している場合は、セルフケアだけでは対処が難しいことがあります。

歯科でのプロフェッショナルケア（歯科衛生士によるクリーニング・スケーリングなど）を定期的に受けることで、家庭では落としにくい歯石や歯垢をしっかり除去し、歯周病の進行を抑えることが期待できます。また、口腔内の状態を定期的にチェックしてもらうことで、初期段階での対処も可能になります。

歯石取りの痛みが気になる方は、歯石取りについて解説した記事をご覧ください。

24時間WEB予約

アーバン歯科・矯正歯科 大宮ラクーン院の予防歯科へのこだわり

埼玉県さいたま市大宮区にあるアーバン歯科・矯正歯科 大宮ラクーン院では、「歯を守る」という考え方を診療の中心に置いています。唾液と歯周病の関係にも着目しながら、患者様一人ひとりのお口の状態に合った予防ケアを提案しています。

• 🔬 口腔内スキャナー（iTero）による精密診断
  初診時から口腔内スキャナーを活用し、通常では見逃しやすい口腔内の変化も立体的な画像で確認できます
• 💉 痛みへの配慮ある麻酔対応
  厚生労働省研究倫理審査会認定の歯科衛生士が浸潤麻酔を担当。歯科で最も細い針と全自動麻酔器を使用し、できる限り不快感を抑えた対応を心がけています
• 📅 土日診療・急患対応（予約なし）
  平日だけでなく土日も診療。急な歯の痛みには予約なしで当日対応いたします
• 🏢 大宮駅東口徒歩1分の好立地
  さいたま市大宮区の大宮ラクーン3階に位置し、通勤・通学・お買い物帰りにも通いやすい環境です
• 🦷 丁寧な説明と納得の上での治療
  口腔内の状態を患者様ご自身がしっかり把握できるよう、丁寧にご説明してからご納得の上で治療を進めます

唾液と歯周病に関するよくある質問

監修医師プロフィール

足立 翔太(院長)

平成31年大学病院 勤務

出勤日
月曜日
火曜日
水曜日
金曜日
土曜日

担当科目
審美〈セラミック矯正やダイレクトボンディングなど〉
入れ歯〈大学病院と同じ様な精密な入れ歯製作可能〉
インプラント
親知らずの抜歯

資格・所属学会：口腔外科学会員

※ 本記事は医療広告ガイドラインに基づき、監修のもと作成しています。治療の効果・費用・期間には個人差があります。詳細は必ず医師にご確認ください。